אוזניות עם ביטול רעשים: האם הן שומרות על השמיעה

אוזניות עם ביטול רעשים לא מגינות על השמיעה בעצמן, אבל הן יכולות לעזור להאזין בעוצמה נמוכה יותר. כך כותב ארגון הבריאות העולמי (WHO): אוזניות עם ביטול רעשים מורידות את רעש הרקע, ולכן אפשר לשמוע בעוצמה נמוכה מזו שהייתה נדרשת בלעדיהן. ריכזנו מה ה-WHO אומר על רעש בסביבה, על אוזניות ועל ביטול רעשים, ומה זה אומר למי שבוחר אוזניות קשת.

הבעיה: מגבירים כשרועש

לפי ה-WHO, מה שקובע את הנזק לשמיעה הוא כמות האנרגיה הכוללת שהאוזן קולטת. היא תלויה בעוצמה, במשך ההאזנה ובתדירות. כשהסביבה רועשת, למשל ברכבת, באוטובוס או במטוס, נוטים להגביר את המוזיקה כדי לשמוע אותה מעל הרעש. כך העוצמה עולה בלי ששמים לב.

ה-WHO מציג סף של 80 דציבל במשך 40 שעות בשבוע, וכותב שמעליו הזמן הבטוח מתקצר. לדוגמה, 100 דציבל, בערך הרעש של רכבת תחתית, בטוחים רק 15 דקות ביום. הפירוט על הסף והזמנים נמצא במאמר על האזנה בטוחה באוזניות אלחוטיות.

לפי ה-WHO, מכשירי שמע אישיים יכולים להפיק בין 75 ל-136 דציבל, ורוב המשתמשים מכוונים בין 75 ל-105 דציבל.

מה ה-WHO אומר על ביטול רעשים

בחוברת "Make Listening Safe" ה-WHO ממליץ להשתמש באוזניות שמותאמות היטב, ואם אפשר עם ביטול רעשים. שתי סיבות:

• אוזניות שמתאימות למשתמש מאפשרות לשמוע את המוזיקה בבירור בעוצמה נמוכה יותר.
• אוזניות עם ביטול רעשים מורידות את רעש הרקע, ולכן אפשר להאזין בעוצמה נמוכה מהנדרש בלעדיהן.

ה-WHO ממליץ במיוחד למי שמאזין הרבה ברכבות ובמטוסים לשקול אוזניות עם ביטול רעשים.

מה ביטול רעשים לא עושה

ביטול רעשים לא מגביל את העוצמה. אפשר להאזין באוזניות עם ביטול רעשים בעוצמה גבוהה מדי, בדיוק כמו באוזניות אחרות. היתרון קיים רק אם מנצלים אותו כדי להנמיך.

ביטול רעשים גם לא מחליף אטמי אוזניים במקום רועש. לפי ה-WHO, במועדונים ובברים העוצמה הממוצעת יכולה להגיע ל-104 עד 112 דציבל, ובהופעות אפילו יותר. במקומות כאלה ה-WHO ממליץ על אטמי אוזניים, וכותב שאטמים שהוכנסו נכון יכולים להפחית את החשיפה ב-5 עד 45 דציבל, לפי הסוג.

איך מזהים שזה חזק מדי

ה-WHO נותן כמה סימנים:

• צריך להרים את הקול כדי שמי שמאזין יבין אתכם.
• קשה לכם להבין מישהו שעומד במרחק יד.
• מופיעים כאב או צלצול באוזניים.

ה-WHO מוסיף שגם הורדה קטנה בעוצמה נותנת הגנה משמעותית. דרך נוספת שהוא מציע: לקבוע עוצמה נוחה בחדר שקט, ולא יותר מ-60% מהעוצמה המרבית.

למה זה חשוב

לפי ה-WHO, יותר ממיליארד צעירים בעולם נמצאים בסיכון לאובדן שמיעה קבוע שאפשר היה למנוע, בגלל הרגלי האזנה לא בטוחים. בקרב בני 12 עד 35 במדינות עם הכנסה בינונית וגבוהה, כמעט 25% חשופים לעוצמות לא בטוחות ממכשירי שמע אישיים.

ה-WHO מסביר שצליל חזק מעייף את תאי החישה באוזן. אחרי הופעה רועשת השמיעה בדרך כלל חוזרת. כשהחשיפה חזקה, קבועה או ממושכת, הנזק יכול להיות קבוע. הצלילים הגבוהים נפגעים ראשונים, ולכן הנזק לא תמיד מורגש מיד. לפי ה-WHO, נטייה גנטית, מחלות כרוניות כמו סוכרת וחשיפה לעשן סיגריות מגדילות את הסיכון. כיוון שאי אפשר לדעת מראש מי רגיש, ה-WHO כותב שמניעה היא הדרך היעילה ביותר.

הליכה ורכיבה

ה-WHO מזכיר סיכון אחר: האזנה באוזניות בזמן הליכה או רכיבה מפחיתה את הקשב לסביבה ומגדילה את הסיכוי להתנגשות. ביטול רעשים מוריד גם את הקולות שמסביב, ולכן ברחוב ובכביש כדאי לשמור על יכולת לשמוע את מה שקורה. בחלק מהאוזניות יש מצב שמכניס את קולות הסביבה, כמו Aware ב-Bose.

מה זה אומר על אוזניות קשת

בהשוואת אוזניות הקשת שלנו:

• ביטול רעשים אדפטיבי מוצהר ב-Sony WH-1000XM6, ב-JBL Tune 780NC, ב-Sennheiser MOMENTUM 5 וב-Apple AirPods Max 2.
• ביטול רעשים אקטיבי מוצהר בשני דגמי Bose וב-Sony WH-ULT900N.
• ב-Marshall Major V וב-Beats Solo 4 לא מוצהר ביטול רעשים אקטיבי. ב-Beats מוזכר בידוד מהכריות בלבד.

איכות הביטול בפועל לא נמדדה. ההצהרה של היצרן אומרת שיש ביטול רעשים, לא כמה דציבל הוא מוריד.

סוללה ארוכה היא לא סיבה להאזין יותר. Marshall Major V מצהירות על יותר מ-100 שעות, אבל הסף של ה-WHO נשאר 80 דציבל ל-40 שעות בשבוע.

מה עושים בפועל

• בסביבה רועשת, מפעילים ביטול רעשים ומנמיכים, במקום להגביר.
• קובעים עוצמה בחדר שקט, עד 60% מהמרבית.
• ה-WHO כותב שהגבלת השימוש במכשירי שמע אישיים לפחות משעה ביום תפחית מאוד את החשיפה.
• בהופעות ובמועדונים, אטמי אוזניים.
• אם מופיע צלצול באוזניים או קושי לשמוע שיחה ברעש, פונים לאיש מקצוע ובודקים שמיעה.

בשורה התחתונה

לפי ה-WHO, ביטול רעשים עוזר לשמיעה רק כשהוא מאפשר להנמיך. באוזניות עם ביטול רעשים, ברכבת או במטוס, אפשר לשמוע בבירור בעוצמה נמוכה יותר. בהופעה, באוזניות או בלי, צריך אטמים.